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ネイチャーフォトなどプロ写真家のデータ管理、貸出、総合マネジメント業のオフィスプラウスタッフブログです。


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<   2012年 09月 ( 3 )   > この月の画像一覧

朝晩はしっかり寒くなってきました。
秋ですね。

さて、一時期テレビショッピングでもよく見かけた、
腹筋鍛錬器具のアブローラー(コロコロ)。

e0138315_10201359.jpg


通っているジムにもあるのですが、
いつも人気者のバーベルたちの片隅にさびしそうに放置されていてあんまり(ほとんど)使われていません。
いわゆる腹筋台とクランチマシンは老若男女問わずいつも人気なんですが。

自分も基本的に上半身のトレは好きなのですが、
腹筋と脚は非常に苦手、というか嫌いです。
なのでクランチマシンすらあまりやらないのでアブローラーはもちろん使用経験なし。

アブローラー(・・・名前がかわいげがないからコロコロにしよう)、
いつも視界に入っていながらも使ったことのないさびしげなコロコロを不憫に思い、
いざ初体験!
どうせ大したことないだろうと思って軽い気持ちでスタート。

・・・きつ~い!

10回もできません・・・
腹筋のみならず体幹全部に効く感じ、腕にも結構効きます。
インナーマッスル&スタビライザー総動員!

翌日、経験したことのない箇所の筋肉痛がきて、効果を実感。
腹筋の奥のほう(表現が難しい)と腹斜筋(横っぱら)がかなりきました。
腕や胸、背中は普段からウエイトトレで刺激がいっているせいか変化なし。

基本的に回数をこなすトレが面倒で嫌いなので、
回数にして10回程度、時間にして数分、というところにも惹かれて、
ジムのみの使用だと頻度が不足することもあり購入を決意。

安い物だと1,000円~で場所も取らず軽いし重宝しています。
(ちなみに自分は割と体重があるほうなので安くて作りが弱いのは不安で、
GOLD’S GYM製の3,000円のにしました。)

最近、運動不足のあなた、新しい筋刺激を求めているあなた、にオススメです。

ちなみに普段ほとんど運動しない人や筋量が少ない人(とくに女性)は、
膝をついた状態からスタートしないと自分の体重を支えきれなくてグチャっとつぶれますので要注意。
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by office-plow | 2012-09-27 11:24 | スタッフ日記
細田満夫写真教室 NHK文化センター仙台 受講生募集のお知らせ

2012年度第3期目(10月~12月)NHK文化センター仙台での細田満夫写真教室の受講生募集のお知らせです。

細田満夫写真教室 ~一眼レフカメラで自然を撮る~
NHK文化センター仙台教室、全6回、基本第1,3土曜日
最終回以外はすべて野外撮影会です(基本10:00~14:00)
第1回目:10月6日(土)

申込み、お問い合わせはNHK文化センター仙台教室までお願いします。
022-224-4811
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_629181.html
↑講座情報掲載ページ↑
講座内容に関する簡単なご質問でしたらコメント欄からどうぞ!

講座内容の紹介です。
・一眼レフカメラ(ミラーレスも可)であればデジタル、フィルムどちらでもOKです
・初心者の方からベテランまで幅広く参加可能です
(現在16名、20代~60代まで男女混合でわきあいあいとした雰囲気です)
・ネイチャーフォトに精通した講師ならではのオススメのすばらしい撮影場所での撮影会です
(被写体のベストシーズン追求のため毎回撮影会の場所は変わります 例:山形月山など)
・最終回以外は全て野外での撮影会です
(わからない点はその場で質問しながら実際にどんどん撮影していきます)
・撮影会後は記録データ(SDカードなど)を一旦預かり、講師が1作品をチョイスし、
 キャビネ(2L)サイズでプリント、次回に講評とともにお渡しします
 自分の撮った作品の中からどれが選ばれるのか?という楽しみもあり、
 そして実際にプリントを手に取って見ることで技術の向上にもつながります
・コンパクトカメラでの受講はできません


写真家マネジメント、ネイチャーフォトデータ貸出、販売
写真教室等講師派遣業務
撮影業務全般
額装写真作品制作、販売
古写真リメイク、デジタル入力
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by office-plow | 2012-09-06 12:11 | 写真家細田満夫

暑い・・・

残暑ですねえ。

札幌は、例年、盆過ぎあたりからは窓を開けて寝ると夜中は寒い位に涼しくなるんですが・・・

今年は暑い・・・

日中は連日30度超え、夜も扇風機がないとちょっと暑くてしんどい。
という日がかれこれ2週間近く続いています。
ようやく朝が少し涼しくなったかな?程度です。

東京近郊在住の知り合いにこの話をしたら、
夏だから仕方ない、こっちはもっと暑いし湿度も高い、そして例年まだしばらくは暑い、・・・などなど言われました。

それはそうなんだけど、
こちらは冬が大変だからね。
その分、夏は快適に過ごしたいね!
道路がカチカチに凍るとか、マイナス10度とか、吹雪で前が見えないとか、
何か月も毎日のように雪かきとか、・・・そんなんないでしょ?と、応戦しておきました。

そして今も午前中なのに、暑い・・・
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by office-plow | 2012-09-03 09:52 | スタッフ日記