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アブローラー(コロコロ)

朝晩はしっかり寒くなってきました。
秋ですね。

さて、一時期テレビショッピングでもよく見かけた、
腹筋鍛錬器具のアブローラー(コロコロ)。

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通っているジムにもあるのですが、
いつも人気者のバーベルたちの片隅にさびしそうに放置されていてあんまり(ほとんど)使われていません。
いわゆる腹筋台とクランチマシンは老若男女問わずいつも人気なんですが。

自分も基本的に上半身のトレは好きなのですが、
腹筋と脚は非常に苦手、というか嫌いです。
なのでクランチマシンすらあまりやらないのでアブローラーはもちろん使用経験なし。

アブローラー(・・・名前がかわいげがないからコロコロにしよう)、
いつも視界に入っていながらも使ったことのないさびしげなコロコロを不憫に思い、
いざ初体験!
どうせ大したことないだろうと思って軽い気持ちでスタート。

・・・きつ~い!

10回もできません・・・
腹筋のみならず体幹全部に効く感じ、腕にも結構効きます。
インナーマッスル&スタビライザー総動員!

翌日、経験したことのない箇所の筋肉痛がきて、効果を実感。
腹筋の奥のほう(表現が難しい)と腹斜筋(横っぱら)がかなりきました。
腕や胸、背中は普段からウエイトトレで刺激がいっているせいか変化なし。

基本的に回数をこなすトレが面倒で嫌いなので、
回数にして10回程度、時間にして数分、というところにも惹かれて、
ジムのみの使用だと頻度が不足することもあり購入を決意。

安い物だと1,000円~で場所も取らず軽いし重宝しています。
(ちなみに自分は割と体重があるほうなので安くて作りが弱いのは不安で、
GOLD’S GYM製の3,000円のにしました。)

最近、運動不足のあなた、新しい筋刺激を求めているあなた、にオススメです。

ちなみに普段ほとんど運動しない人や筋量が少ない人(とくに女性)は、
膝をついた状態からスタートしないと自分の体重を支えきれなくてグチャっとつぶれますので要注意。
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by office-plow | 2012-09-27 11:24 | スタッフ日記